Mi też kalkulator znacznie zawyżał zapotrzebowanie, przy czym gabarytowo i wiekowo wyglądam bardzo podobnie do Ciebie. Ćwiczę 2 godziny dziennie 3 razy w tygodniu, a i tak w kalk. zaznaczyłem "wysiłek umiarkowany" czyli 1-2 ćwiczeń/tydzień. I generalnie również dostosowałem sobie dietę do BTW 2-1-4,5. mam takie pytania: 1. Czy dodanie do [...]
[...] podstawie liczysz kalorie. Kupowanie "na oko" to już dla kogoś kto dłużej w tym siedzi i po prostu z doświadczenia wie ile dane produkty mają/mogą mieć kalorii. Nie wiem na czym polega Twój trening adaptacyjny,ja bym na Twoim miejscu zaczął od zwiększenia ruchu. Niekoniecznie rzucaj się na biegania czy ciężary bo stawy przy takiej nadwadze mogą [...]
[...] to w tej akurat walce dochodzi następny czynnik. Żaden z poprzednich przeciwników Lesnara i Carwina nie przypominał ani stylem, ani siłą/rozmiarami, ani podłożem zapaśniczym tego co czeka ich w tej walce. Można powiedzieć, że trafiła kosa na kamień." very good point! 100% racji, sog nie wchodzi już. I to jest to o czym cały czas gadałem [...]
vcamaro soga już dawałem countdown rewelacja ktoś z was mówił o tym czym różnią się dywizje zapasów broka i szejna... wspomniał że różnica polega na tym że w div1 walczą bardziej majętni a z tego co powiedział brok div1 to po prostu wyższy poziom niż div2 więc jak to jest? ps. mogłem źle zrozumieć brocka ale chyba dobrze słyszałem edit. kultura [...]
jak bym miał doradzić to ta w kwiatki, osttanio kolezanka mnie się pyta w czym iść czerwona czy jakaś tam inna, mówie weź tą drugą a dlaczego bo mówie że lepiej mi się podoba a ona że czerona coś tam coś tam,to mówię załóż czerwoną, po prostu się nie dogodzi, w czyma masz ochotę to idź :-)
[...] impulsywnego kupowania i lubie sobie sprawy przemyslec. Po prostu nie chce rzeczy na jeden raz. Mysle, ze spisze sie jako ciazowa stylizacja z kurtka jeansowa czy ramoneska. Brac czy nie grac. Z czym by mozna ja jeszcze bylo ugryzc? /SFD/2019/7/20/43a77338a21f46dd99f767beb6781a2e.jpg Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 20/07/2019 12:39:49
Jak dlamnie nie masz się czym martwic deca bardzo silnie blokuje produkcję plemników juz przy dawkach zędu 50mg stosowana jest jako męski środek antykoncepcyjny po cyklu 400mg tydzien mysle ze kilka tygodni po będziesz jeszcze bezplodny biorąc pod uwage czas polowicznego rozpadu srodka 1tydzien to przy 400mg po 3 tyg jeszcze 50mg powinno byc we [...]
Shonen, "OLO KK przeczytaj ze zrozumieniem Przysięge DOJO, a może zrozumiesz co się wpaja... " Znam na pamięć ten wierszyk i nie jest to nic nad to, co nie powinien każdy porzadny człowiek wynieść z domu. Zresztą Pit napisał Ci ładną interpretację. To raz. Dwa, że Kyokushin jest nastawiony typowo pod rywalizację, ponieważ filozofia Oyamy [...]
[...] na równi twierdząc że też sztuki uprawiasz, podczas gdy być może uprawiasz azjatycki sport KK. Ponadto sztuki walki też nie są sobie równe. Poznaj aikido , a jak zrozumiesz czym jest to uchwycisz relacje pomiędzy nim a innymi sztukami walki. Aikidoka zajmuje się obronami przed uchwytami za nadgarstki ( coś takiego występowało w przyrodzie gdy [...]
Ja chyba jednak się podejmę wycinki. Później nie będę miał raczej siana na spalacz, więc będzie dobra motywacja, żeby utrzymać niski poziom bf na masie, a dawałem radę po poprzedniej - wszystko popsuły wakacje i brak diety. Jednak raczej wrzucę coś antykatabolicznego - jakiś stack. Który? Czym dysponuję pisałem powyżej. Dodam, że to mój pierwszy [...]
to zacznij od marszobiegow a nastepnie hit w czym problem aha i pytanko co ty studiujesz za kierunek ze tak ci kondycha spada przy sesji,ze w tym wieku masz zadyszke po wejsciu po schodach????
[...] posiłków, ALE jesli ten posiłek masz mniej wiecej ok. godziny przed treningiem to moze byc; bys nie czuł sie pełny/albo przejedzony podczas niego. Dieta w porzadku, rozkład BTW trzeba zawsze podpasowac pod siebie, nie ma tak,ze jeden rozkłąd pasuje dla wszystkich, trzeba wyczuć na czym czujesz ze masz energie do ćwiczeń i nie łąpie cie monotonia
[...] bieliznę. Słyszeliście o takim przypadku ? Bo jak słyszę od lekarza lepiej się pocić jak nie to mnie krew zalewa i ich proszę sobie kupić witaminę D. Mam to samo, przy czym u mnie tak jest "od kiedy pamiętam". No i u mnie część wyników nie jest w normie. Twarz (czoło przede wszystkim) zalewa mi się momentalnie od spaceru, mimo że [...]
[...] które wszystko załatwią za nas, za to moc psychiki jest ogromna i to na tym powinieneś się skupić. Poza tym obawiam się,że uparłeś się na tą metodę, nie znasz przeciwwskazań i innych metod leczenia. Najpierw powinieneś wypróbować wszystko inne, dopiero potem siegać po tak radykalne środki. Ja chcę Ci tylko uświadomić,czym to się może skończyć.
[...] już za nami. Mieliśmy przyjemność poznać opinie Marcina Różalskiego Marcin Różalski:Zjadając w ciągu życia wywrotki najróżniejszych odżywek, dopiero teraz widzę naprawdę na czym ma polegać działanie dobrego suplementu dla kogoś takiego jak ja, czyli bijoka, który trenując sporty uderzane musi się skupić na czymś innym niż pompa mięśnia. Po tym [...]
po rekonstrukcji acl zawsze wieksza uwage w trakcie rehabilitacji zwraca sie na ta noge operowana,w zwiazku z czym jest ona czesto potem lepiej umiesniona i przygotowana motorycznie do wysilku niz ta noga nie operowana.wydaje mi sie,ze idziesz w dobrym kierunku i po prostu miesnie tej zdrowej nogi(m.in m.piszczelowy przedni) odzwyczaily sie od [...]
Fakt faktem, że Karate powstało po to, żeby walczyć. A filozofia? No cóż. Karate takie jakie znamy przywędrowało do nas ze wschodu. Jak wiadomo ludzie tam są zupełnie inni/byli niż Europejczycy. Oczywiście chodzi mi o kulturęi mentalność. Czym to zaowocowało? Tym, że jak Karate trafiło na zachód to od razu ludzie dali mu otoczkę mistycyzmu, jakąś [...]
[...] juz w paru miejscach "na noc kazeina". mozna kupic odzywke, a mozna tez... mleko, twarog i ogolnie przetwory mleczne jesli sie myle poprawcie mnie mk92, a w czym miałbyś się mylić ?? Mleko ... hmmm, zależy jak podchodzisz do kwestii węglowodanów, to raz. W mleku ich trochę jest, i to w miarę prostych. A dwa, to, że na noc to [...]
[...] tylko na rozpieprzaniu kolejnych tematow i wywolywaniu totalnej trzody (wrzucal w tym samym czasie fajne info i fotki na inne fora). Kazdy, kto czytal Lige MMA wie, o czym mowie... Jestem przeciwny banowaniu kogokolwiek, fora sa po to, zeby rozmawiac... No wlasnie: ROZMAWIAC. Tylko on przekroczyl najdalsze granice mojej (i nie tylko mojej) [...]
[...] dobrze, przynajmniej tak mi wyliczyło w programie. po 80gr ryzu nie mam zabardzo jak dac, bo woreczek ma 100, ale pomysle o kupnie ryzu luzem. bardziej wygodne by bylo dla mnie dodanie tunczyka do 1 sniadania, a jajecznica jednak na 2. mysle tez nad wywaleniem tego mleka, tylko z czym bede wtedy musli jadl? a moze zupelnie cos innego wymyslic?
UFC 116 - Lesnar vs Carwin, 03.07.10
